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文章摘要： 熬夜是現代人最常干的事，因為一天下來，只有晚上才能騰出更多的娛樂空間。但熬夜非常容易對腎功能造成損傷，想要補腎可以吃什么食物？什么食物補腎效果比較
熬夜是現代人最常干的事，因為一天下來，只有晚上才能騰出更多的娛樂空間。但熬夜非常容易對腎功能造成損傷，想要補腎可以吃什么食物？什么食物補腎效果比較好？
1、干貝和鱸魚
干貝具有補腎滋陰的作用，非常適合腎陰虛的人實用。鱸魚既能補脾胃，還能補肝腎，同時還能益筋骨，對身體頗有益處。
2、山藥和枸杞
山藥既能補肺健脾，還能夠益腎填精。枸杞除了能夠補腎養肝之外，還能夠壯筋骨，除腰痛，擁有延年益壽的功效。
3、干果食品
核桃和栗子的營養價值都非常高，能夠補腎壯腰，并且對于腎虛腰痛有奇效，還能夠利尿消石、潤腸通便，溫肺定喘，是難得的養腎佳品。
4、黑豆
黑豆除了有補肝腎、益精血的作用，還能夠美膚養顏，如果你是一個愛美的女生，可以多吃，對于皮膚是非常好的，而且還能夠強身解毒。
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