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文章摘要： 食補(bǔ)才是最好的養(yǎng)顏方法，那些護(hù)膚品只能起到一定的護(hù)理效果，無法從根本上解決。
1、紅腰豆蓮藕煲豬骨
蓮藕湯一年四季都適合，蓮藕有健脾開胃的功效，加入紅
食補(bǔ)才是最好的養(yǎng)顏方法，那些護(hù)膚品只能起到一定的護(hù)理效果，無法從根本上解決。
1、紅腰豆蓮藕煲豬骨
蓮藕湯一年四季都適合，蓮藕有健脾開胃的功效，加入紅腰豆、豬骨一起和蓮藕煲湯，不寒不燥、補(bǔ)血潤膚。
紅腰豆清洗后浸泡2小時(shí)。鍋中加適量清水，加入豬骨、蓮藕和姜片焯一遍，換上清水加入焯好的豬骨、蓮藕和姜片，將浸泡好的紅腰豆撈出放入鍋中，大火燒開后小火慢燉1個(gè)半小時(shí)，最后調(diào)味即可。
2、胡蘿卜小米羹
健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，簡單易操作，適合上班族。
將胡蘿卜去皮洗凈切小丁，小米洗凈之后鍋中加適量水加胡蘿卜大火煮開，放入小米轉(zhuǎn)中火慢熬到胡蘿卜軟爛就可以了。
3、蝦仁金針菇豆腐煲
準(zhǔn)備好食材，蝦提前去蝦頭，把蝦線挑出加料酒+黑胡椒粉腌制10分鐘左右。香蔥沖洗干凈，金針菇去根洗干凈備用。將日本豆腐放進(jìn)鍋中略煎一下，再加入打散的雞蛋，蝦仁也同樣鍋中處理下。取一砂鍋，先將金針菇、日本豆腐、蝦仁依次放入，加入醬汁（兩勺生抽、一勺老抽、一勺蠔油，一勺白糖加適量清水）
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